健康

健康

腸のストレス解消のための生活習慣 腸をリラックスさせるために日々できることとは?

気が付かないところで、私たちはずいぶん腸にストレスをかけているのかもしれません。 それは、食生活や入浴、睡眠、さらに普段の姿勢までも腸にはかなり負担になっているということも考えられます。 その時はやり過ごしても、結果、便秘や肌荒れ、全身...
健康

呼吸法が続かないのは集中力がないから?でもこの方法なら続けられます!

健康法の1つに「呼吸法」があります。 体が健康になるだけではなく、ストレスに強くなり、自分をコントロールできるようになるので性格?まで変わる可能性もあります。 そんな呼吸法ですが、続けるとなるとそう簡単ではありません。 それはなぜか? 一番...
健康

グルテンフリーと便秘の関係 グルテンは腸内環境にも影響する!?

  グルテンフリーとは「グルテンを除去する食事法」のこと。 最近は、普通に聞くようになりましたよね。 小麦にアレルギーのある人ばかりではなく、“グルテンフリーダイエット”などのように、グルテンフリーでやせたいと思う人、また体質を改善し...
健康

自律神経を整えて腸にストレスを与えない“生き方”とは?

今までの便秘生活の中で何が一番問題だったかと考えると、今の状態は良くない状態だから、早くこれを無くしたい。 そういう気持ちに固執してきたことが、便秘を根治できない原因だったのかもしれないと考えるようになりました。 また、そういうことにこだ...
健康

“便秘”を知って腸を元気にする あなたの便秘のタイプはどれ?

便秘がちの人間にとって、 前日食べて消化されたものが、 (薬も飲まず)翌朝スッキリ排泄される、という日々が 夢のように遠くに感じられることがあります。 “腸”は第二の脳。 “腸”が健康の要。 以前はなんとなく地味だった“腸”が、今や健康...
健康

慢性腰痛は心因性のものが多い!?慢性腰痛のタイプにはどんなものがあるの?

ヘルニアやぎっくり腰など、原因がはっきりしない腰痛に悩んでいる人は意外と多いんですね。その原因は心因性のものが多いということです。 心因性の腰痛とはどんなものか、今回は慢性腰痛についてお伝えします。
健康

白湯が体に良いらしい 沸かす時間にある重要なポイントとは?

最近、白湯を好んで飲んでいる人が目立つようになってきました。私の友人にも白湯好きの人がいます。なんだか健康に良いらしい、と聞きます。 お湯なので一度は沸騰させるですが、沸騰させる時間はどのくらいなのでしょう? その沸騰時間によっても白湯...
健康

睡眠の質を向上させるには枕が大事 良質の枕を簡単に手に入れるには?

枕は熟睡のための一番重要な要素かもしれません。 でも、本格的に探そうとすると、調べている間に疲れてしまうことも。 だって、あまりにも種類が多いので、どれが自分に合っている枕なのかわからなくなってしまうから。 でも、私は本屋さんで簡単に良質...
健康

足湯の仕方 浸ける時間が長すぎていませんか?

 風邪を引いたときや体調が悪くてお風呂に入れないとき、足湯だけでも体が温まって本当に気持ちがいいですよね? でも、気持ち良すぎて時間を考えず、次から次とお湯を足してしまうことはないですか? 足湯の適温や時間ってあるんでしょうか? 今回は...
健康

背伸びストレッチの効果はダイエットだけじゃない 気分もおなかもスッキリして体脂肪も減る!?

背伸びストレッチって何?って思いますよね。 パソコンに向かって仕事してて、疲れたときに伸びをする、それも背伸びストレッチなの?って。 たしかに、それもストレッチかもしれませんが、今回は“背伸びストレッチ”の、ダイエットにとどまらない効果と...
タイトルとURLをコピーしました