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深い睡眠をとるにはどうするか?寝つきの悪さを改善する方法とは?

 睡眠が十分とれる人は、健康の条件を1つクリアしています。 でも、十分とれている人でも、その睡眠の深さは十分といえるでしょうか? 深い睡眠をとるためには、寝る前にすることがあります。 今回は、深い睡眠をとるための方法をお伝えします。
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アートセラピーってどんなことをするんだろう?ワークにはどんな種類があるの?

アートセラピーというと、治療のために描いた絵を分析する精神療法のことだと普通は思うかもしれません。でも、もうひとつ「表現アートセラピー」といって、表現するプロセスに重点を置いているアートセラピーがあります。 絵を描いたりコラージュを作ったり...
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