2017-03

生活

自助具ソックスエイドとボタンエイドの作り方 ワークショップ体験報告

“自助具”というものを知っていますか? 高齢や障害で機能の一部が弱くなった時に、その機能を補うための道具のことです。 できるだけ普通の生活をすることができるように、補助として使う道具や器具のことですね。 近視の人のメガネや高齢者の老眼鏡も...
健康

ゴースト血管は復活する?!毛細血管を鍛えるための3つの対策とは?

特に寒い時期は、「血管」に関する健康情報が毎日のようにテレビなどで放送されます。 “毛細血管のゴースト化”という現象を知ったときは、血管が消えていくという発想がなかったので本当に驚きました。 今回は、“世界一受けたい授業”で取り上げられて...
健康

肺炎の死亡率は高い!肺炎を予防し肺を丈夫にする簡単な方法とは?

最近、有名人が何人か続けて亡くなっています。 しかも、亡くなる方の多くは最後は肺炎を患っているんですね。 高齢者の方が“誤嚥性肺炎”で救急車で運ばれることも多いです。 でも、“肺炎”の本当の原因を知っている人はそう多くないのではないかと思...
健康

疲労を回復するためには質の良い睡眠が一番!?L4YOU

ときどき、疲れすぎて自分の体なのに自分の体じゃないような重たさを感じることがあります。 目がショボショボ。集中力も落ち、頭の中ではやることが次々と浮かぶのに、体がついていかない。 そういう時は、思い切って早めに寝るのが一番です。 というこ...
生活

時間栄養学は朝食が大事 体内時計のズレを調整するには?L4YOU

体内時計は1日が24時間ではなく、24.5時間だということを知っていますか? このズレを放っておくと生活習慣病のリスクが高まるということなんです。 “体内時計”というものがあることを言葉では知っていましたが、具体的にそれを健康に結びつけて...
健康

一日2分で股関節を柔らかくする“クルトン体操” そのやり方と効果とは?

「ゲンキの時間」で、新しい股関節の改善法が紹介されました。 しかも、これは本当に簡単!しかもわかりやすい! 股関節の状態が悪いと普段の生活に危険が及びます。 転倒することによる骨折、高齢者には骨折後に寝たきりになる危険性もあります。しかも...
生活

お鍋を毛布で保温する料理法、試してみました!

以前、魚柄仁之助さんの講演会に参加したことがあります。 魚柄さんの本も何冊も読んではいるのですが、 今回初めて彼の提唱する“保温料理”を実践してみました。 実は、おかゆを保温で試してみたのですが、どうでしょうか?
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