2018-05

健康

あなたの知りたい便秘に関する気になること、問題点とは?

便秘の症状は人それぞれです。 自分の便秘はすでに常習便秘と呼べるものなのか?それほど気にすることもないのか? でも、「つらいなぁ」と感じたら、なんとかその不快感を取り除きたいですよね? ここでは、便秘に関する基本的な問題点や疑問に思うこと...
生活

ストレス・パニック時の対処法 最強の呼吸法を身につけて自分を活かすとは?

呼吸と自律神経についての深い関係については、実際の呼吸法を例に上げてお話ししました。 自律神経と呼吸の関係 なぜ深呼吸をすると心が穏やかになるのか? 今回お伝えする呼吸法は、呼吸をすることで心が穏やかになるだけではなく、ストレスを感じたり、...
生活

自律神経を整える4つの習慣で“自分”が変わる?自分を変える!?

腸の働きを快適にするためには、自律神経が大きくかかわっているということはわかりました。そのための1つの方法として“呼吸”が大切ということも納得できます。 では、そのほかに日常で「自律神経を整える」方法はあるのでしょうか。 小林弘幸ドクター...
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