生活

食品には「陰性食品」と「陽性食品」があるといわれるけど、その見分け方を知りたい!

普段、自分の好みで食べている食品に、「陰性」や「陽性」があるなんて、あまり考えたことないですよね? でも、東洋医学の治療では、ものごと全てを「陰」と「陽」に分けて考えて、陰陽に大きく振れている人を「中庸」にもっていくということを重要視して...
健康

快眠のコツは昼間の生活習慣から 日中の生活を快眠につなげるポイントとは?

気持ちよく眠って、起きたときにスッキリと起きられたら、どんなに気分がいいだろうと思うことありますよね。 快適な睡眠が毎日得られたら、日常生活ももっと活動的になりそうです。 そういう快眠を得るための方法として、昼間の生活習慣を見直すという方...
生活

528Hzは腸にも効く!?心とからだに効果のある音楽療法とは?

528Hzという周波数を含む音楽を聴くと、体や心によい影響を与えるということを聞いたことがあるかもしれません。特に528Hzの音楽は、大腸や小腸など消化器系に作用するといわれています。 音楽も振動なので、その音楽が好きかどうかに関係なく、...
生活

マシュマロヨーグルトはギルトフリー!これでダイエットもOK!

マシュマロとヨーグルトでダイエットができるなんて、ちょっと甘い話なんじゃない?と思ってしまうかもしれませんね。 でも、腸内細菌に有効な働きをするヨーグルトと、マシュマロのコラーゲン効果が、美容と健康の両方に与えてくれる影響は想像以上。 ...
健康

玄米七合食 10日間で変わるのは体型だけじゃない?

原因がわからない体調の悪さは、なにかの病気ではないかといろいろ想像してしまいますよね。病院で診てもらってもハッキリわからないような状態のときは、食生活を見直して、一度体をリセットしてみることを考えてみたらどうでしょうか? 「七合食」とい...
健康

便秘でガスがたまりやすい人におススメのストレッチはこれ!

便秘が原因でおなかにガスのたまる人って、結構いますよね。 できたら薬は飲みたくない、という気持ちもわかります。 ガスを我慢していると苦しいし、でもどこでも出すというわけにはいかないし。 という、おなかにガスのたまりやすい方に、簡単で効果の...
健康

虚証体質を改善し、中庸を目指すために必要なプロセスとは?

寝込むような病気ではなくても、不調を抱えて日常を過ごすのはつらいですよね。 特に「虚証」体質の人は、いつも自分の体調と相談しながら生活するようなことになりがちです。 自分の体質なのだから、もうこのまま付き合っていくしかない、と思っています...
健康

漢方の体質分類で自分の体質を知ることの重要性とは?

「西洋医学は病気を治し、東洋医学は病人を治す」という言葉があるそうです。 確かに、病院に行くと、いくつもの「科」に分かれていて、どの「科」に行けばいいのか迷うようなこともありますよね。これは体の部位を分けて考える西洋的な治療法だと思います。...
生活

玄米はまずい?そう思う人は、まだおいしい食べ方を知らないだけ

玄米が健康のためにいい、ということを知ってはいるけれど、なかなか普段の食事で玄米を食べ続けることは難しい、と感じている人は多いのではないかと思います。 例えば、玄米を炊くのは時間がかかる、おいしく炊くには技術が必要、というわけですね。 ...
健康

手作りごぼう茶の効果と出がらしの有効利用法とは?

最近話題の“ごぼう茶”を手作りしてみました。 ごぼうは大好きで、食物繊維も豊富なので、便秘体質の私としてはできるだけ積極的に食べたい食材の1つです。 ごぼう茶は市販のものもありますが、生のごぼうから簡単に作ることができます。 健康茶が体に...
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